Informace (FAQ)

Karate je více než jen sport – je to cesta sebezdokonalování. Přináší výhody v několika rovinách:

• Sebeobrana – naučíte se, jak chránit sebe i své blízké.
• Fyzická kondice – posiluje celé tělo, zlepšuje flexibilitu, rovnováhu a koordinaci.
• Psychická odolnost – pomáhá zvládat stres, zlepšuje soustředění a vnitřní klid.

V dnešní uspěchané době je karate skvělým způsobem, jak se hýbat, zrelaxovat a rozvíjet své schopnosti.

Karate je otevřené všem bez rozdílu věku či pohlaví:

• Dětem – pomáhá rozvíjet disciplínu, koncentraci a zdravé pohybové návyky.
• Dospělým – nabízí fyzickou aktivitu, duševní rovnováhu a praktickou sebeobranu.
• Seniorům – udržuje tělo v pohybu a mysl svěží.

Nemáte-li žádné předchozí zkušenosti, vůbec to nevadí – začít může opravdu každý.

Na první lekci nepotřebujete žádné speciální vybavení. Stačí:

• Volné sportovní oblečení (např. tričko a tepláky)
• Cvičíme naboso nebo v sálové obuvi
• Ručník a lahev s vodou

První trénink si můžete vyzkoušet zdarma – přijďte si zacvičit

Karate je cenově dostupný sport. Základní výbava zahrnuje:

• Karate-gi (tradiční oděv na karate) – často nesprávně nazýván "kimono"
• Pásek obi – bílý pro začátečníky, barva se mění po úspěšném složení zkoušky
• Chrániče – minimálně na ruce, v pokročilejší fázi i další dle potřeby

Doporučíme vám ověřené e-shopy, kde lze vybavení pořídit. Pro začátečníky doporučujeme dostupnější varianty.

Technické stupně se označují barevnými pásky – kyu (žákovské stupně) a Dan (mistrovské stupně). Postupuje se od bílého pásku směrem k tmavším barvám:

• První zkouška se skládá na 8. kyu – zůstává bílý pásek.
• Další zkoušky přinášejí změnu barvy a postupné zvládnutí technik, kata a kumite. (7.kyu - žlutý pásek, 6. kyu - zelený pásek, 5. a 4. kyu fialový pásek, 3. až 1. kyu hnědý pásek, 1. - 10. Dan černý pásek)
• Každá barva má svou symboliku 

Zkoušky se konají 1 - 2x ročně a jsou vedeny zkušebním komisařem s licencí. Jsou dobrovolné.

Ano! První trénink je nezávazný a zdarma. Můžete si vyzkoušet, zda vám prostředí a způsob výuky vyhovují. Vítáme každého zájemce bez ohledu na věk či zkušenosti.

Po vyzkoušení prvního tréninku obdržíte přihlášku. Tu vyplníte a odevzdáte hlavnímu trenérovi. Součástí je i základní zdravotní dotazník, prohlídka u lékaře není potřeba. Zaplatíte pololetí nebo zbývající část, pokud se hlásíte během roku. Cena a platební údaje viz Ceník
Pořídíte si karate-gi a chrániče, ze začátku stačí na ruce.
Doporučujeme jako v každém sportu zřídit si vlastní úrazové pojištění.

Tréninky probíhají několikrát týdně v různých skupinách podle věku a pokročilosti. Přesný rozvrh a místo cvičení najdete v sekci Úvodní strana.

Cvičení karate je finančně dostupné ve srovnání s mnoha jinými sporty. Celkové měsíční náklady se skládají z:

• Členského příspěvku – ten pokrývá náklady na pronájem tělocvičny, trenéry a provoz oddílu. Výše se obvykle pohybuje mezi 500–800 Kč měsíčně podle věku a frekvence tréninků. Platí se ale vždy dohromady za celé pololetí, viz Ceník
• Výbava – začátečníci si vystačí s levnější variantou karate-gi (cca 500–800 Kč) a chrániče na ruce. Ty jsou nutné.
• Zkoušky a semináře – zkouška na technický stupeň se koná 1 až 2 x ročně a je zpoplatněna (500 Kč). Účast na seminářích je v ceně a před zkouškou je povinná.

První trénink je vždy zdarma, bez jakýchkoli závazků. V případě potřeby lze individuálně domluvit i cenové zvýhodnění. Nabízíme slevy pro sourozence a za přivedení dalšího zájemce.

Ano, karate je bezpečné. Důraz je kladen na:

• Technickou správnost – techniky se učí postupně, s důrazem na kontrolu a bezpečnost.
• Respekt a kázeň – součástí výuky je hluboký respekt k druhému a k sobě samému. Záměrné ubližování je v karate nepřípustné.
• Ochranné pomůcky – při nácviku bojových situací používáme chrániče a přizpůsobujeme intenzitu aktuální úrovni cvičenců.

Tréninky jsou vedeny tak, aby minimalizovaly riziko úrazu a rozvíjely zdravý pohybový základ. Jako v každém sportu však doporučujeme zřídit si vlastní úrazové pojištění.

Ve většině případů ano – karate se dá velmi dobře přizpůsobit individuálním možnostem a potřebám cvičence. Mnoho technik lze upravit nebo nahradit jinými. Zkušený trenér vždy zohlední:

• Fyzické omezení – např. snížená hybnost, zranění či vrozené vady nejsou překážkou v rozvoji techniky, síly i soustředění.
• Psychické či mentální obtíže – karate může být velmi přínosné i pro děti a dospělé se specifickými potřebami (např. poruchy pozornosti, mírná forma autismu apod.).

Před zahájením cvičení doporučujeme konzultaci s trenérem, který posoudí vhodnost zapojení a navrhne individuální přístup. Doporučujeme všem také lékařskou prohlídku.