Výzva "10"

• Technika: 10x perfektní technika (kryt, úder, kop) na každou stranu.
• Kondice (10/10/10): Pro ty, co chtějí makat víc – 10 minut běh nebo 10/10/10/10, nebo 10 minut strečink.
• Kata: 10 minut věnovaných detailnímu studiu kata (ať už je to pilování základů, nebo rozebírání detailů).
• Mysl: 10 vědomých nádechů a výdechů (mokuso) pro zklidnění hlavy, třeba ve dny kdy se necítíš na fyzické cvičení

V budó nejde o to zničit se jedním tréninkem, ale o každodenní vytrvalost, a přesně na to tato výzva cílí.

Začali jsme 22.06.2026 a cvičíme každý den do 31.08.2026 = 70 dní/ 7 x 10 týdnů

⏳ Přidáváš se později? Nevadí!

Naskočit do výzvy můžeš kdykoliv v průběhu léta. Pravidlo je jednoduché: spočítej si dny, které jsi od startu zameškal, a ty si postupně docvič. Rozlož si chybějící desítky do dalších tréninků tak, abys měl na konci srpna splněno celých 70 dní.

Nezlomnost a charakter Výzva trvá 10 týdnů (70 dní) a procvičíte si během ní i sedm tradičních ctností samurajského kodexu bušidó. Slavné japonské přísloví zní: "Sedmkrát spadni, osmkrát vstaň." Možná přijdou letní dny, kdy se vám nebude chtít, nebo výzvu jeden den vynecháte. Nevadí. Důležité je se nevzdat, poosmé vstát, chybějící dny si docvičit a pokračovat. 

1. Síla vytrvalosti

Léto je dlouhé a svádí k nicnedělání, ale karateka nenechá oheň vyhasnout.

• Deset je malé číslo. Deset úderů nebo deset minut času nikoho nezabije a vejde se do každého dne, ať jste u moře, na táboře, nebo doma. Ale léto má zhruba 60 dní. Pokud uděláte každý den 10 technik, je to na konci léta 600 opakováni. Kdo nic nedělá, udělá nulu. Rozdíl v září mezi nulou a šesti sty je obrovský."

2. Struktura "Výzvy 10" (Menu možností)

Aby se chytili všichni od nejmenších po pokročilé cvičence, je výběr. Každý den si musí z "Menu Deseti" vybrat alespoň jednu věc:

• Technika: 10x perfektní technika (kryt, úder, kop) na každou stranu.
• Kondice (10/10/10): Pro ty, co chtějí makat víc – 10 minut běh nebo 10/10/10/10,  nebo 10 minut  strečink.
• Kata: 10 minut věnovaných detailnímu studiu kata (ať už je to pilování základů, nebo rozebírání detailů).
• Mysl: 10 vědomých nádechů a výdechů (mokuso) pro zklidnění hlavy, třeba ve dny kdy se necítíš na fyzické cvičení

Číslo 7: Nezlomnost a charakter

V Japonsku je sedmička naprosto zásadní číslo, které se přímo váže na ducha a etiku bojovníka.

• Nanakorobi yaoki (七転び八起き): Toto je jedno z nejslavnějších japonských přísloví a znamená "Sedmkrát spadni, osmkrát vstaň." Je to absolutní esence houževnatosti. Můžeš cvičencům říct, že léto přinese dny, kdy se jim nebude chtít, kdy selžou nebo výzvu jeden den vynechají. Důležité není, že sedmkrát zakopnou, ale že poosmé vstanou a pokračují dál.
• Sedm ctností bušidó: Tradiční kodex samurajů má sedm hlavních ctností (Spravedlnost, Odvaha, Soucit, Respekt, Upřímnost, Čest a Loajalita). Tyto ctnosti symbolizuje mimo jiné i sedm záhybů na tradiční hakamě. Těchto sedmdesát dní je tréninkem těchto vlastností.

Číslo 10: Úplnost a dokonalost

Desítka v japonském vnímání nepředstavuje jen obyčejný konec počítání, ale bod naplnění.

• Vrchol cesty: V systému technických stupňů je 10. Dan (Júdan) absolutním vrcholem, vyjádřením dokonalosti a celoživotního mistrovství.
• Znak pro deset (十): Japonské kandži pro číslo deset vypadá jako rovnoramenný kříž. V symbolice představuje spojení vertikální a horizontální síly – harmonii, stabilitu a všechny směry. Deset technik denně je symbolem hledání této rovnováhy.